Существует 3 вида сна:

- аморфный, фантасмагорический - бред нашего ума, вырвавшийся из подсознания. На такие сны обращать внимания не стоит вообще, они ничего не несут.

- калейдоскопический, фрагментарный. Это один за другим сменяющиеся сюжеты, попеременная смена тем. Это тоже игра подсознания. Для расшифровки именно этого вида снов основаны и все сонники. Или кто-то составляет свои.

- яркий, насыщенный, реальный - это уже важные сны, четкие, осознанные, которые идут из навьего (астрального) тела, это действительные путешествия в иномирье. Астральное тело связано с физическим серебряным шнуром. В этих снах можно обучаться, что-то узнавать, задавать вопросы и получать на них ответы. С этого вида сна и начинается практика осознанных сновидений.

С чего начать практику осознанных сновидений?

Начать нужно с того, что укладываясь спать, нужно четко сформулировать задание. Потом выполнить Шавасану. На грани между сном и бодрствованием постарайтесь удерживать энергию, концентрируясь на предмете желаемого сновидения. 

Также каждое утро, как проснулись, но еще не открыли глаза, нужно делать анализ: а что мне снилось сегодня ночью? Такое же состояние держите, когда вы еще совсем не проснулись. После того, как вспомнили, смотрим, к какой из  трех вышеперечисленных категорий относится сон. Все это проделываем утром. Пробуйте, тренируйтесь. Путь в тысячу миль начинается с первого шага.

Сон - это возможное развитие событий, некое моделирование будущего. Если нам не понравился такой расклад - можно вмешаться и переиграть события, чтобы получить нужный результат. Если во сне увидели опасность - бегать от неё нежелательно. Ей нужно идти навстречу смело и сохранять при этом самообладание и спокойствие.

Ваше здоровье. ПРАВЬильный подъём утром

От сна к бодрствованию переходите всегда медленно, постепенно, не  делая резких движений. Берегите себя, свою нервную систему. Резко вскакивая, организм испытывает стресс, кровь резко отливает от головы, опускаются внутренние органы. Вместо резкого перехода от сна к яви, попробуйте следующее:
не открывая глаз, сделайте глубокий вдох, вытяните руки за головой, выдохните, потянитесь как кошечка/котик. Подтяните колено к груди, дотроньтесь им до кровати с противоположной стороны тела. Аналогично проделайте с другим коленом. Это действие благотворно для кровообращения и нервной системы. Плюс ко всему все ваше поле приходит в равновесие. Вы ведь еще совсем недавно были в астрале! Теперь можно открыть глазки. Скажите себе жизнеутверждающую аффирмацию: «Я - есть!», хорошо сделать массаж себе всех пальчиков на руках и ногах, можно потягивать пальчики вперед, таким образом, выправляя энергетические каналы на пальцах.

Сделайте еще пару циклов полного дыхания, и после этого можно вставать и идти в ванную комнату. Женщины встают с кровати с левой ноги, мужчины - с правой.

Не надевайте пока тапочки. Лучше идти босиком, чтобы ваше тело могло освободиться от излишков электромагнитной энергии, которая накопилась за ночь, и чтобы вы могли таким образом немного заземлиться.
Почистите обязательно  язык, ведь за ночь на языке скапливается и размножается огромное количество бактерий. Можно это делать как чайной ложкой, так и специальным приспособлением (скребком) для чистки языка (сейчас продается в эзотерических магазинах), в крайнем случае - это можно делать зубной щеткой. Обычно я это делаю скребком - очень удобно. Вот один йоговский рецепт для гигиены полости рта - он помогает сделать зубы белыми: две части калиевых квасцов (продается в аптеке) смешать с одной частью обычной пищевой соли, и этой смесью, как зубным порошком можно чистить зубы.
Кстати, когда вы идете сразу в туалет после сна, у вас есть возможность продиагностировать, насколько  хорошо работает ваше пищеварение. Смотрим на стул: тонет или плавает на поверхности. Плавает - хорошо, значит, организм извлёк из пищи полезные вещества и вывел то, что не может уже быть использовано в процессах регенерации крови, костей и других тканей. Если тонет - значит, питание ваше не правильное и есть нарушения в работе пищеварения. Также по цвету мочи можно определить, как работают ваши почки - моча должна быть светлее золота. Если темного цвета - почки надо проверить.

Я люблю по утрам принимать душ, только не горячий, - прохладный. Душ дополнительно очищает от ненужных нам энергий, которые проходили через нас во время сна.
Ну, и самое последнее в утренней процедуре перед завтраком - выпить 1-2 стакана чистой воды медленными глотками.

Мне часто задают вопросы на почту, как же трудно проснуться утром и подняться с кровати, что же делать? Если невозможно проснуться по утрам, идет трудный подъем - это означает, что идет общее снижение энергетики, возникает ощущение невысыпания. Дорогие мои, друзья, нужно ложиться вечером вовремя - до 22 часов, потому что с 22 до 23 часов идет выработка сиротонина, гормона радости. Поздно ложиться если, сиротонин не будет вырабатываться, поэтому и радости нет. А если ложиться после 23 часов, то начнет появляться раздражительность и нарушение работы желчного пузыря, откуда желчные кислоты будут ударять по сердцу. Плюс ко всему, хорошо повышать свой энергетический уровень, например, при помощи практики Сильвы или метода Силы.

Спать полезно на животе, потому что желчь во время сна равномерно распределяется за счет того, что наши внутренние органы выдавливают желчь из желчного пузыря, снимая таким образом напряжение и спазмы.

  Открывать глаза сразу необязательно. Если вскакиваем сразу, опускаются внутренние органы и кровь резко отливает от головы. Поэтому, пока еще не открыли глаза, быстренько перебрали сны, если надо - поменяли нежелательные события. Пока глаза не открыты, мы находимся в астральном плане. Открыты глаза - мы уже в яви. Из яви сложнее уже работать. Но возможно, а это приходит уже потом, с практикой.

Сон также открывает доступ к скрытым резервам человеческого организма. Это чудодейственное свойство сна очень широко использовалось в Древней Руси. При исцелении, например, знахарь очень подробно расспрашивал больного о том, что ему снилось. Обычно исцеляемый во сне видел определенные символы-картины, которые в дальнейшем истолковывались знахарем, который использовал эту информацию для уточнения способа дальнейшего лечения. Ведающие люди понимали, что сон это символический мост между сознанием и подсознанием человека. Он помогал установить связь больного со своим глубинным «Я», включить резервные силы организма и получить совет о тех шагах, которые следует предпринять для улучшения физического здоровья больного. Старая пословица говорит: «Вода камень точит». Если больного человека постоянно убеждать, что он здоров, в итоге проблема из сознания переходит в подсознание, а любая болезнь «завязана» на подсознание. Сознательные функции: мышление, анализ, синтез, логика - это всего лишь небольшая вершина айсберга, воспринимающего информацию об окружающей действительности. Все остальное воспринимает наше подсознание, которое вполне определенно реагирует на вводимые образы. Есть старый ведический постулат, который гласит: «Вся энергия следует за мыслью». О чем бы мы ни подумали, туда и направляется наша энергия. Также необходимо иметь в виду, что подсознание очень буквально реагирует на проникающие в него мысли и слова. По этой причине знахарь, перед тем как больному заснуть, проводил внушения с помощью образов, воспринимаемых подсознанием, в форме позитивного утверждения.

Больной, засыпая, чувствовал облегчение, его подсознание начинало достраивать картину сна, используя эти положительные образы. Этот способ лечения был основан на использовании скрытых возможностей мышления на клеточном уровне. Известно, что каждая клетка или группа клеток определенного функционального назначения обладает своего рода мышлением, которое подсознательно управляет работой соответствующих органов. Болезнь - это часто следствие разлада клеточного мышления, наступающего из-за неправильных распоряжений центрального аппарата мышления. Если заставить больной орган правильно мыслить, он выздоровеет.

Немного еще следует сказать, что влияет на благоприятный сон и благоприятное пробуждение. Это - то, как у вас расположена кровать в доме, куда вы спите головой. От того, как вы встанете утром, зависит то, куда вы укладываетесь головой вечером.

Расположение человека во время сна

Если спать головой на Запад, происходит: увеличение благосостояния и популярности, но укорачивается жизнь.

Расположение сна головой на юг: увеличивается материальное благо, но духовность человека не интересует, духовный аспект не развивается.

На восток: увеличивается Духовное Знание, но может возникнуть желание у человека оторваться от материального мира («все это бренно»).

На юго-восток: происходит увеличение духовных Знаний и материального благополучия.

На юго-запад: увеличивается материальное счастье, благосостояние и популярность.

На северо-восток: увеличивается Духовное Знание, но и болезни и беспокойства.

На северо-запад: увеличиваются благосостояние, но и болезни, и беспокойства.

Если спать головой на север: увеличиваются болезни и беспокойства, происходит сбивание биологических ритмов.