Сто советов по здоровью
- Просыпайтесь утром, как можно раньше!
- Начинайте утро с улыбки и хорошего настроения
- Выпейте стакан воды
- Сделайте зарядку хотя бы 10-15 минут
- Не отказывайтесь от легкого завтрака
- Примите контрастный душ или обтирайтесь мокрым полотенцем
- Встаньте перед зеркалом и признайтесь в любви себе, каждый день
- Включите в свой график 30-45 минут ежедневной медитации под приятную расслабляющую музыку. Посетите семинар «Секреты активного долголетия» и "Метод Сильва"
- Не работу или на учебу лучше пройдитесь пешком и пробежитесь пару остановок
- Откажитесь от алкоголя и сигарет
- Питайтесь здоровой пищей
- Употребляйте как минимум 2 литра воды в день
- Каждый день съедайте по 5 видов свежих овощей или фруктов
- Питайтесь чаще, но уменьшите порции
- Тщательно прожевывайте пищу
- Планируйте предстоящий день
- Думайте только позитивно
- Держите дом в чистоте и порядке
- Выкиньте весь хлам, все ненужное из своего дома и своей головы
- Протирайте лицо охлажденным отваром ромашки
- Ходите прямо, держите осанку
- Откажитесь от лифта, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком
- Занимайтесь спортом по часу в день 2-3 раза в неделю
- Высыпайтесь. Не ложитесь поздно
- Соблюдайте режим: ложитесь и вставайте в одно время, принимайте пищу по расписанию
- Каждый день гуляйте на свежем воздухе
- Как минимум раз в год проходите медицинское обследование
- Готовьте одежду на завтра с вечера
- Полезные идеи и интересные мысли сразу записывайте
- Перед сном проветривайте комнату
- Желательно спать в прохладе или на свежем воздухе
- Балуйте себя – просмотром фильма с приятной компанией, косметическими процедурами или покупками
- Закаляйтесь. Ежедневно снижайте градус воды
- Перед сном обязательно умывайтесь
- После возвращения с работы или учебы в течении 15 минут полежите, отдохните, расслабьтесь
- Еженедельно посещайте сауну или баню
- Попросите близких как можно чаще делать вам массаж
- Устраивайте разгрузочные дни
- Будьте доброжелательными, говорите людям приятные комплименты
- Тренируйте мозг – играйте в шахматы, разгадывайте кроссворды, учите стихи, посещайте тренинги и семинары
- Ежедневно выучивайте 7-10 иностранных слов
- Занимайтесь дыхательными упражнениями и оздоравливающими программами. Смотрите очные курсы «Секреты долголетия» и «Территория оздоровления»
- Делайте гимнастику для глазных мышц
- Каждый день употребляйте в пищу кисломолочные продукты: кефир, творог, йогурт
- Перейдите на зерновой или отрубной хлеб
- Не сидите за компьютером больше 2 часов в день
- Обливайте ноги прохладной водой, гуляйте по утреней росе
- Пользуйтесь только качественной косметикой
- Как можно чаще вообще ходите без косметики, пусть кожа дышит
- Пейте свежевыжатые соки из фруктов и овощей
- Каждые выходные отдыхайте активно: ездите на экскурсию, выбирайтесь на природу, общайтесь с людьми
- Ежедневно занимайтесь с обручем или скакалкой
- Посещайте хотя бы раз в неделю бассейн
- Вредные привычки измените на полезные
- Уберите от себя негативные мысли
- Откажитесь от общения с отрицательными людьми
- Избегайте вредных продуктов
- Жуйте жевательную резинку только после еды в течение 15 минут
- Откажитесь от газированных напитков
- Покупайте только натуральную пищу. Внимательно изучайте в магазине состав на упаковке, откажитесь от вредных добавок
- Каждый день съедайте 2-3 кусочка горького темного шоколада
- Употребляйте в пищу сыры
- Не отказывайтесь от белковой пищи – мясо, орехи, рыба, бобы, яйца
- Пейте как минимум 5 чашек чая в день
- Веселитесь и радуйтесь жизни
- Не нервничайте, сохраняйте спокойствие
- Избегайте депрессивных настроений
- Мойте руки два раза подряд
- Укрепляйте иммунитет с помощью травяных отваров
- Употребляйте продукты с пробиотиками: артишок, бананы, лук, чеснок
- Будьте деятельными, работа должна приносить вам удовольствие
- Как можно чаще занимайтесь сексом
- Живите в гармонии с собой и с природой
- Не морите себя голодом
- Думайте только о хорошем, почаще мечтайте
А еще 25 секретных советов, как укрепить здоровье и продлить свою жизнь, я надеюсь, вы научитесь на тренинге, и после тренинга допишите сами. Что вы делаете, чтобы оставаться энергичными и здоровыми? МИР поздравляет ВАС с Всемирным днём приветствий и всемирным днём философии
21 ноября в 2013 году традиционно отмечаются два светлых и добрых праздника: всемирный день приветствий — день, когда сердечно здороваются и салютуют друг другу даже незнакомцы, и всемирный день философии, день, когда царица наук широко распахивает врата своего дворца перед всеми, жаждущими приобщиться "любви к мудрости". Hello, world! Идея учреждения Всемирного дня приветствий по праву принадлежит двум братьям-американцам: Майклу и Брайену Маккомакам. Именно они 21 ноября 1973 года в разгар конфликта между Египтом и Израилем рискнули
отправить в разные концы мира десять писем с радостными пожеланиями
счастья — и просьбой поприветствовать ещё кого-нибудь в рамках следующих
посланий. Письма возымели силу — и отчасти поспособствовали разрядке
напряжённой международной атмосферы. Вскоре смелый поступок братьев был поддержан более чем в 180 странах:
и это послужило началом торжественного шествия Всемирного дня
приветствий по миру. В настоящее время праздник отмечают и бизнесмены,
и политические лидеры, и представители духовных организаций, и обычные
студенты — ведь для приветствий не существует социальных и возрастных границ. Приветствие
издавна заключало в себе послание, касающееся пожелания добра
и благополучия. На сегодняшний день приветствия, бытующие у разных
народов, демонстрируют те многочисленные положительные смыслы, которые
представители каждой национальности когда-либо вкладывали в данное
послание. Так, на Руси испокон веков при встрече было принято желать здоровья, в Китае — интересоваться, хорошо ли пообедал собеседник, а в Грузии — восклицать о победе. Любовь к мудрости В
честь всемирного дня философии, организованного по инициативе ЮНЕСКО
ещё в 2002 году, уже на протяжении одиннадцати лет проводятся конференции по актуальным проблемам философии
и организуются встречи с маститыми деятелями искусства. А в нынешнем
году в ряде городов России в этот день проходит философский фестиваль,
приуроченный к 2400-летию платоновской Академии. Как утверждал римлянин Цицерон, философия — это культура ума.
Именно поэтому цель подобного рода мероприятий заключается в том, чтобы
стимулировать интеллектуальные дебаты, являющиеся своеобразным ответом на вызов, который сегодня бросает личности общество с
его сиюминутно меняющимися идеалами. Именно поэтому ключевые вопросы,
поднимающиеся вокруг предмета обсуждения, касаются потенциального
диалога существующих в нашем мире разнородных культур — и освобождению
от диктуемых ими стереотипов. Будучи одновременно как наукой, так и способом познания действительности, философия в настоящее время служит в том числе средством связи потомков и пращуров. Несмотря на то, что господствующие в обществе философские воззрения менялись от века к веку, стремление личности к свету просвещения всегда оставалось незыблемым и постоянным. И сегодня многие серьёзные философы полагают, что привычка интересоваться всем, что нас окружает — это своеобразная прививка от болезней апатии и меланхолии. Межрегиональный Институт Развития ещё раз поздравляет своих друзей с всемирным днём приветствий и с
всемирным днём философии. Мы желаем вам почаще приветствовать друг друга —
и никогда не терять страстной тяги к исследованию мира вокруг и светлой веры в будущее. А это доступно любому из нас: ведь, как заявлял философ Лафайет Хаббард, мудрость предназначена для каждого, кто пожелает протянуть к ней руку.
|
