Фото © ИТАР-ТАСС

Дело в том, что медленный бег позволяет икроножным мышцам сокращаться более эффективно. В итоге повышается выносливость. Не говоря уже о тренировке сердца.

Когда же человек идет, особенно если идет быстро, мышцы его напрягаются больше, а энергии высвобождается меньше. В итоге человек быстрее устает и испытывает перегрузку. А сердце выбивается из ритма, значительно опережая темп ходьбы.